“تحذير من أطباء الأعصاب: وضعية نوم شائعة تدمّر عمودك الفقري وتؤدي لتنميل الأطراف!”
هل تستيقظ أحيانًا من النوم وأطرافك مخدّرة؟
أو تحس بألم أسفل الظهر أو الرقبة بدون سبب؟
الأطباء يحذرون: وضعية نوم واحدة فقط، منتشرة بين ملايين الناس، قد تكون السبب الخفي وراء تدمير عمودك الفقري ببطء!
إنها الوضعية اللي بيظن البعض إنها “مريحة” لكنها في الحقيقة كارثية على المدى الطويل:
النوم على البطن.
⬅️ نعم، النوم على بطنك قد يمنحك إحساسًا مبدئيًا بالراحة… لكن في الحقيقة، الجسم بيكون في حالة “ضغط غير طبيعي” على العمود الفقري، والأعصاب، وحتى الأعضاء الداخلية!
إليك ما يحدث داخل جسمك أثناء هذه الوضعية:
✅ التواء الرقبة بشكل غير طبيعي علشان تقدر تتنفس، وده بيضغط على فقرات العنق والأعصاب الخارجة منها
✅ ضغط مستمر على أسفل الظهر بسبب انحناء العمود الفقري
✅ خلل في توزيع وزن الجسم، مما يؤدي إلى تنميل الأطراف خاصة الذراعين والساقين
✅ تقييد الدورة الدموية، مما يسبب استيقاظك على إحساس بالخدر أو “شكشكة” في اليد أو الرجل
والمفاجأة؟
أن حالات كتير من الانزلاق الغضروفي وآلام الرقبة بدأت عند أشخاص كانوا ينامون بهذه الوضعية لسنوات دون أن يدركوا العواقب.
📌 الأطباء ينصحون بوضعيتين فقط آمنتين للنوم:
النوم على الظهر مع وسادة تدعم الرقبة
النوم على الجانب الأيمن مع وضع وسادة بين الركبتين لتقليل الضغط على الحوض والظهر
وتجنب تمامًا استخدام وسادة عالية أو أكثر من وسادة، لأنها ترفع الرأس بشكل غير طبيعي وتزيد الضغط على الفقرات.
هل جرّبت تعدّل وضعية نومك من قبل؟
جربها لأسبوع… وشوف الفرق في نشاطك، مزاجك، وجودة نومك.
⛔ لا تستهين بوضعية نومك، لأنها ممكن تكون السبب الخفي وراء ألمك اليومي وتنميلك اللي ملوش تفسير!
شارك المقال مع اللي بتحبهم… لأن تعديل بسيط في النوم ممكن يحميهم من ألم مزمن وعلاج طويل.
سعر الذهب في مصر يرتفع 10 جنيهات وعيار 21 يسجل 3800 جنيه
ارتفع سعر الذهب في مصر اليوم الجمعة بالتعاملات الصباحية بحوالي 10 جنيهات، ليسجل الذهب عيار 21 وهو الأكثر مبيعا في مصر 3800 جنيه الآن مقابل 3790 جنيها، وذلك عقب ارتفاع سعر أوقية الذهب لمستويات 2695 دولاراً.
أسعار الذهب في مصر اليوم:
عيار 24 يسجل 4343 جنيهاً.
عيار 21 يسجل 3800 جنيه.
عيار 18 يسجل 3257 جنيها.
الجنيه الذهب 30400 جنيها.
سعر الذهب العالمي
ارتفع سعر الذهب العالمي خلال تداولات أمس الخميس ليعوض جزء كبيرة من خسائره السابقة وذلك بعد تصريحات لرئيس البنك الفيدرالي الأمريكي في المؤتمر الصحفي عقب قرار البنك بخفض أسعار الفائدة بمقدار ربع نقطة مئوية.
سجل سعر أونصة الذهب العالمي ارتفاع خلال تداولات أمس بنسبة 1.7% ليسجل أعلى مستوى عند 2710 دولار للأونصة وكان قد افتتح التداولات عند المستوى 2662 دولار للأونصة ليتداول الذهب العالمي حالياً عند المستوى 2702 دولار للأونصة.
ويأتي هذا التعافي في أسعار الذهب العالمي بعد ان شهد انخفاض حاد خلال تداولات الأربعاء بنسبة 3% ليفقد الذهب أكثر من 80 دولار بعد صدور نتائج انتخابات الرئاسة الأمريكية التي أظهرت فوز دونالد ترامب بمقعد اسة
